Crioterapia, la terapia de recuperación de los famosos, ¿es para ti?

El frío se ha convertido en un aliado indiscutible para atletas y celebridades que buscan mantener su desempeño óptimo y su físico radiante, por ello la popularidad crioterapia ha ido en aumento. 

Hugh Jackman, Daniel Craig, Cristiano Ronaldo, Lewis Hamilton y LeBron James, son solo algunos de las muchas celebridades que se han rendido ante los beneficios que esta novedosa terapia de recuperación otorga.

Es una terapia no invasiva que consiste en someter a un frío intenso a las capas superficiales de la piel por un corto periodo de tiempo. La intención de este tratamiento es hacer reaccionar el organismo para ayudarlo a lograr un alto grado de bienestar, al potenciar la respuesta del cuerpo en el aspecto circulatorio, muscular y neuroendocrino.

La crioterapia hace uso de cabinas especiales que trabajan con nitrógeno líquido cuya temperatura puede ir de -80 grados a -190 grados centígrados según el tratamiento. El tiempo que los pacientes pasan en las cabinas no dura más de 3 minutos.

El cambio extremo de temperatura dispara los receptores de temperatura y hace que el cuerpo libere endorfinas, los agentes propios del cuerpo para tratar las inflamaciones y el dolor. El contacto repentino con el frío provoca que la temperatura corporal aumente y se refuerce el sistema inmunológico interno. 

Aunque son muchos los beneficios de la crioterapia, esta ha sido utilizada principalmente para aliviar el fatigamiento muscular extremo, razón por la que futbolistas, corredores y tenistas apuestan por ella.

Apenas esta semana pudimos ver a Lewis Hamilton, el heptacampeón de la Fórmula 1, compartir su tratamiento a menos de 100 grados centígrados bajo cero. 

“Lunes de recuperación. La F1 es intensa desde marzo hasta diciembre. El entrenamiento es esencial, pero la recuperación y cuidar nuestro cuerpo lo es aún más”, escribió el piloto británico en un video que compartió recientemente.

Pero las celebridades de Hollywood también apuestan por la crioterapia para recuperarse de los extenuantes rodajes. Hugh Jackman, Daniel Craig, Demi Lovato y Derek Hough, lo usan de manera cotidiana y aseguran que es su secreto para un cuerpo sano y saludable.

¿Cuáles son los beneficios de la crioterapia?

Entre los beneficios que ofrece la crioterapia se encuentran: 

• Refuerzo del sistema inmunológico.
• Alivio del dolor (incluso el crónico).
• Alivio del fatigamiento muscular extremo.
• Regulación de la actividad del sistema nervioso central.
• Efecto desinflamatorio.
• Efecto tensor de la piel.
• Refuerzo del sistema músculo esquelético.
• Mejor del funcionamiento de las articulaciones.
• Quema de hasta 800 kilocalorías.

Los atletas de alto rendimiento apuestan por el frío extremo para su recuperación física en periodos más cortos. Asimismo se ha demostrado que esta terapia funciona como tratamiento alternativo para enfermedades del sistema músculo esquelético como la fibromialgia, la artritis, tendinitis, entre otras.

Entre sus beneficios también están ayudar a conciliar el sueño, reducir la celulitis, tonificación de la piel, aumento del metabolismo y reducción de calorías, así como aceleración del proceso post quirúrgico. 

El fío extremo también es ideal para disminuir el estrés y beneficiar a la piel en todos los aspectos mediante el colágeno que se activa a partir de la temperatura extrema.

¿Cuáles son las contraindicaciones de la crioterapia?

Si bien este tratamiento otorga múltiples beneficios, es importante saber que existen casos específicos en los que esta terapia de recuperación no es recomendable.

Entre los casos que deben evitar la crioterapia están:

• Alteraciones o anomalías en la sensibilidad cutánea.
• Poca tolerancia a las compresas frías.
• Tumores malignos (cáncer).
• Nervios lesionados y/o en regeneración.
• Enfermedad de Raynaud.
• Heridas abiertas o lesiones cutáneas.
• Alteración de la circulación sanguínea: el daño tisular puede haber sido provocado por vasoconstricción.
• No recomendable para niños ni ancianos
• Angina de pecho o cualquier otra afección cardíaca grave.
• Vasculopatía periférica.
• Bajo la influencia de drogas o alcohol.
• Epilepsia.
• Hipertensión no controlada.
• Crioglobulinemia (presencia alterada de proteínas en sangre).